Отримання знань

Комплекс вправ гімнастики для очей (витяг з нормативних документів):

1. Швидко  покліпати  очима,  закрити  очі  та  посидіти  спокійно,  повільно  рахуючи  до  5. Повторити 4 - 5 разів.
2. Міцно за жмурити очі (рахуючи до 3), відкрити очі та подивитися вдалечінь, рахуючи до 5.  Повторити 4 - 5 разів.
3. Витягнути праву руку вперед. Стежити очима, не повертаючи голови, за повільними рухами  вліво і вправо, вгору і вниз вказівного пальця витягнутої руки. Повторити 4 - 5 разів.
4. Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1 - 4, потім перенести погляд  вдалечінь на рахунок 1 - 6. Повторити 4 - 5 разів.
5. У середньому темпі проробити 3 - 4 кругових рухів очима в правий бік, стільки ж само у лівий  бік. Розслабивши очні м'язи, подивитися вдалечінь - на рахунок 1 - 6. Повторити 1 - 2 рази.