Отримання знань

Упорядники Дмухайло Інга Юріївна, Абрамова З.М., вчителі НВК: школи-колежу № 29 м. Вінниці

Основні причини травматизму. Травми у гандболі

Причини травматизму

·        Недотримання принципів спортивного тренування: безперервності, циклічності, поступовості підвищення навантажень.

·        Виконання непосильних, незнайомих, складних вправ.

·        Тренування без розминки або недостатньої розминки.

·        Відсутність зосередженості у спортсменів.

·        Кваліфікація тренера.

·        Комплектування груп без урахування статі, віку, фізичної підготовленості.

·        Велика кількість людей в групі.

·        Проведення тренувальних занять без тренера, при низькій температурі повітря.

·        Допуск спортсменів до тренувань без попереднього лікарського контролю, передчасний початок тренувань після хвороби, травми, недотримання гігієни тіла, ніг.

·        Порушення правил утримання місць занять (погане освітлення, недостатня вентиляція, неякісна поверхня майданчика, нераціональне розташування інвентарю та обладнання тощо).

·        Порушення спортивної дисципліни і режиму.

·        Неоптимальний календар змагань без урахування часу відновлення організму волейболістів, часу переїздів, зміни часових та кліматичних поясів.

Травми у гандболі

Для гандболістів найбільш характерні наступні травми: забої верхніх і нижніх кінцівок, розтягування зв'язок, сухожиль, м'язів ніг, рук, тулуба; вивих плечових, гомілковостопних суглобів (рідше ліктьових, променезап'ясткових, колінних суглобів), потертості стоп ніг, судоми м'язів (в основному литкових і стегнових). Розриви м'язів і сухожиль спостерігаються порівняно рідко.

Забій - пошкодження м'яких тканин з розривом кровоносних судин при збереженні шкіряного покриву (при невдалих падіннях, зіткненнях).

Ознаки - синяк (просочення тканини кров'ю), гематома (кривава пухлина), біль.

При ударі необхідно визначити, чи немає перелому (прийом легкого удару).

Перша допомога: холод, спокій, що давить, піднесене положення кінцівок.

Розтягування:

Ознаки - біль, рух виконується, але з болем, пухлина.

Перша допомога: холод, фіксуюча пов'язка, спокій.

Вивих суглобів

Ознаки - різкий біль і відсутність активних рухів у суглобі, немає природного положення кінцівок, пухлина.

Перша допомога: спокій, холод, фіксуюча пов'язка, підняте положення, напрямок у травмпункт.

Потертості - через недотримання гігієни ніг, тіла, через неякість взуття.

Перша допомога: припинити рух, нанести антисептик, накласти пластир, змінити взуття.

Судоми м'язів - надлишок молочної кислоти, розрив м'язових волокон, недолік мінеральних солей внаслідок великої втрати вологи, втома м'язів, погана фізична підготовленість.

Перша допомога: припинити виконання вправи, активізувати "протилежні" м'язи, робити легкі натискання на м'яз.

Профілактика: якісна розминка перед основним навантаженням, підтримувати необхідний водний і сольовий баланс.

Розриви м'язів і сухожиль

Ознаки - гострий біль, на місці розриву (надриву) м'язи (сухожилля), відзначається западання (ямка), можлива гематома.

Перша допомога: спокій, холод, фіксуюча пов'язка вище місця пошкодження, високе положення травмованого органу, направлення у травмпункт.