Отримання знань

Розробка варіативного модуля гімнастика (7 рік вивчення).
 Виконали вчителі кафедри фізичної культури ЗШ № 32 м.Вінниці
Панкевич В.В., Моял С.О., Грицюк І.М., Лісневич І.В., Малюта Н.О.

Урок 8

Орієнтовні комбінації на паралельних брусах

1. В.П.- упор на руках. Розмахування в упорі на руках; підйом розгином в сід ноги нарізно; перемах ноги всередину; мах  назад; мах вперед; махом назад зіскок прогнувшись (мал. 1).

Мал. 1

2. В. П. - О. С. Стрибком упор на зігнутих руках; руки в випрямити; кут - означити; сід ноги нарізно; перехват руками вперед; перекид вперед зігнувшись у сід ноги нарізно;

перехват руками за кінці і перемах всередину; махом вперед зіскок ноги нарізно (мал. 2).

Мал. 2

3. В.П. - упор на руках. Розмахування в упорі на руках; підйом розгином в сід ноги нарізно; перехват руками вперед; силою стійка на плечах - тримати; опуститися в упор;  мах вперед; мах назад; махом вперед зіскок кутом (мал. 3).

Мал. 3