Отримання знань

Урок підготувала Палій Тетяна Леонідівна,

вчитель НВК: ЗШ - гімназія І-ІІІ ст. №23

 

Соціальна складова здоров`я. Звички і здоров`я

Відомий німецький філософ Шопенгауер писав: „Здоров`я настільки переважає всі блага життя, що воістину здоровий злидар щасливіший за хворого короля".

І дійсно, якій би цікавій справі ви не присвятили своє життя, власне здоров`я і здоров`я ваших близьких завжди будуть на першому місці. Щоб зберегти здоров`я  змолоду, треба виробити у себе звичку до здорового способу життя.

 

Що таке звичка?

Немовлята не здатні діяти самостійно. Однак протягом перших років життя вони набувають багато важливих умінь і навичок: сидіти, стояти, ходити, говорити, писати, читати тощо.

Коли ви встаєте, то замислюєтесь ЯК ви це робите? Коли ходите - не думаєте, з якої ноги ступати і як утримувати рівновагу. Це навичка.

Навичка - це здатність робити щось майже автоматично, не замислюючись, ЯК ти це робиш.

Звичка - це спосіб поводитись, не замислюючись, ЧОМУ ти це робиш. Наприклад,якщо ви маєте звичку щоранку чистити зуби, то вже не вирішуєте щоразу, чистити їх чи ні.

 

Які бувають звички?

 

Що чи хто впливає на формування наших звичок?

Наведіть приклади корисних і шкідливих звичок.

 

Корисні звички

 

Шкідливі звички

 

Чим раніше сформувалися корисні звички, тим легше людині уникнути шкідливих звичок.

 

Уривок з повісті Марка Твена „Пригоди Тома Сойєра"

Мері дала йому жерстяний таз, наповнений водою, і шматок мила; він вийшов за двері, поставив таз на ослінчик, вмочив мило у воду і поклав його на місце. Потім закачав рукава і обережно вилив воду на землю, зайшов у кухню і почав щосили терти обличчя рушником, що висів за дверима.

Але Мері відібрала в нього рушник.

 - Як тобі не соромно, Томе! - вигукнула вона. - Хіба можна бути таким розбишакою? Адже вода тобі не зашкодить!

Знову таз наповнили водою. Цього разу Том деякий час стояв над ним, набираючись хоробрості, нарешті зітхнув і почав умиватися. Коли він вдруге зайшов до кухні із заплющеними очима, на осліп відшукуючи рушник, вода і мильна піна, що стікали з його обличчя, не залишали сумніву в його сумлінності. Але коли він виринув з-під рушника, результати виявились не надто блискучими: чистим як маска, була лише частина його обличчя від лоба до  підборіддя; вище і нижче тягнулася обширна, не змочена водою територія, що зверху піднімалася на лоб, а знизу лягала темною смугою навколо шиї.

 

1. Яку звичку мав Том Сойєр - корисну чи шкідливу?

2. Пригадайте кілька ваших звичок. Які з них вам подобаються?

 

Як формуються звички? Чи важко змінити звичку?

Найчастіше це відбувається несвідомо, наслідуванням поведінки інших. Якщо спостерігати за кошенятами або курчатами, то можна помітити, що багато чого вони переймають від своєї мами.

У людини також найбільше звичок формується в родині, тому члени однієї родини мають багато подібних звичок.

Інший спосіб формування звички - свідомий. Спочатку усвідомлюють, ЧОМУ це треба робити - вчаться це робити - відпрацьовують це уміння до автоматизму (чистити зуби, застеляти ліжко тощо)

Людина схильна повторювати дії, що приносять їй задоволення або схвалення інших людей. І навпаки, уникає вчинків, які викликають неприємні відчуття і засуджуються оточуючими. Але, незважаючи на приємні відчуття, деякі звички можуть бути шкідливими (переїдання, вживання продуктів зі шкідливими домішками)

На жаль, щоб змінити звичку, треба докласти неабияких зусиль.

 

Усвідомити її недоліки

Забажати позбутися її

Вирішити, що саме треба змінити і як це зробити

Відпрацювати нове уміння до автоматизму (сформувати звичку)

 

Найважче позбутись звички, що спричиняє залежність (тютюнову, алкогольну, наркотичну) Але це не означає, що не варто цього робити. Користь відмови від шкідливих звичок велика:

 - відчуваєш себе господарем своєї долі;

 - гартуєш волю, а це допоможе досягти успіху в житті.

 

Пам`ятай: позбутися звички дуже важко! Особливо тієї, що спричиняє залежність (тютюнову, алкогольну, хімічну або наркотичну). Тому для тебе важливо:

1. Обирати позитивні зразки для наслідування.

2. Навчитися правильно, розумно задовольняти свої потреби.

3. Уміти протидіяти тиску оточуючих.

 

Перевір себе

1. Продовжити речення

Здатність робити щось майже автоматично, не замислюючись, ЯК ти це робиш, називається...

Спосіб поводитись, не замислюючись, ЧОМУ ти це робиш, називається...

2. До навичок належить:

3. До корисних звичок належать:

4. Вибери правильні твердження: